Sosna zwyczajna (Pinus sylvestris L.) królowa naszych lasów, główny gatunek lasotwórczy w Polsce. Zimozielone drzewo iglaste. Powszechnie używana jako surowiec drzewny. Cenna również jako surowiec leczniczy. Najczęściej w ziołolecznictwie wykorzystywane są młode przyrosty, igliwie i kwiatostany męskie zbierane tuż przed pyleniem. Wszystkie zbierane części tej rośliny najbardziej wartościowe są w stanie świeżym. Często w literaturze opisywane jest przygotowanie syropu i nalewki z pędów sosny lub używanie igliwia do kąpieli i inhalacji, a także wykorzystanie sosnowego olejku eterycznego w aromaterapii. Kwiatostany męskie sosny zawierają fitosterole, flawonoidy, witaminy B i C), enzymy, cukry, kwasy fenolowe, fitohormony i olejek eteryczny, którego głównymi składnikami są alfa i beta pinen. Preparaty z kwiatostanów męskich wykazują działanie wykrztuśne, antybakteryjne, odżywcze, wzmacniające, obniżające poziom cholesterolu we krwi, przeciwzapalne, moczopędne, rozgrzewające, ułatwiające oddychanie. Zalecane są w stosowaniu przy przeziębieniu, chorobach zakaźnych, osłabieniu w okresie zimowo-jesiennym, stanach zapalnych przydatków u kobiet, zapaleniu i przeroście gruczołu krokowego, kaszlu, zapaleniu oskrzeli i zatok, miażdżycy.

Syrop z kwiatostanów męskich sosny wg receptury doktora H. Różańskiego.
Kwiatostany męskie sosny odłamywać wraz z otaczającymi łuskami ochronnymi, wkładać do słoików zwilżając spirytusem i przesypując warstwowo cukrem lub zalewając miodem. Ugniatać i delikatnie rozcierać drewnianą pałką. Na końcu dodać trochę gorącej przegotowanej wody, znów zasypać cukrem i zwilżyć spirytusem, zakręcić i pozostawić w ciepłym miejscu, najlepiej na słońcu. W czasie wkładania surowca do słoika i przesypywania cukrem nie szczędzić spirytusu lub rumu, które dobrze ekstrahują składniki czynne kwiatostanów sosnowych. Aktywne substancje kwiatostanów sosny nie rozpuszczają się w wodzie. Dla stabilizacji składu można z cukrem dodać trochę kwasku cytrynowego lub askorbinowego krystalicznego. Po miesiącu odcedzić uzyskany ekstrakt. Można dodać miodu, propolisu lub soku malinowego. Możliwy jest dodatek dobrego czerwonego wina lub rumu dla konserwacji i wzmocnienia działania. Co kilka dni wstrząsać słoik z surowcem ekstrahowanym. Przechowywać w lodówce. Zażywać 2-3 razy dziennie po 1 łyżce.
Nalewka z pędów sosny: objętościowo 0,5 litra młodych pędów sosny, 1-2 szklanki płynnego miodu (w zależności od upodobań smakowych), 1 litr 40% czystego alkoholu.
Pędy ułożyć w słoju i lekko ugnieść, każdą warstwę pędów polewając płynnym miodem. Pozostawić w nasłonecznionym miejscu na 2-3 godziny. Zalać alkoholem. Odstawić na miesiąc w ciepłe miejsce, od czasu do czasu wstrząsając słojem. Zlać używając do przecedzenia papierowych filtrów do kawy.

I coś dla zdrowia i urody:
Kąpiel w naparze z igieł sosny: 5 łyżek rozdrobnionych świeżych igieł sosny, 1 litr wody
Igły zalewamy wodą i podgrzewamy przez kilka minut tak, aby nie doprowadzić do zagotowania. Odstawiamy na 15 minut pod przykryciem. Przecedzamy i wlewamy do kąpieli.